Prednosti masažne terapije za sportaše

Person lying in bed getting massage

Prednosti masažne terapije dugo se smatraju povoljnima za profesionalne sportaše. Solidan raspored vježbanja može vam pomoći u postizanju vrhunskih sportskih performansi, dok će učinkovit plan oporavka pomoći da se rast ne zaustavi i smanji šanse za ozljede. U stvari, oni također čine dio redovnog vježbanja i pomažu sportašima da se izliječe od opsežnog kondicijskog treninga.

Evo nekoliko razloga zbog kojih bi sportaši trebali započeti razmatranje masažne terapije u svoju rutinu:

Smanjuje upalu mišića

Svakodnevne masaže obično održavaju zdrave i aktivne mišiće smanjujući upalu. Mišići su podvrgnuti stupnju ozljede uzrokovane vježbanjem i upale tijekom intenzivnog vježbanja. Mišići u tijelu trebaju mnogo energije za liječenje ove boli i upale.

Srećom, masažna terapija pomaže pružiti tu snagu sportašima. Stvaranjem mitohondrija, masaža može pomoći aktiviranju oslobađanja energije koju sportaš treba da nastavi sa nastupom. Dakle, tijelo ima dovoljno snage za liječenje oštećenja koja se događaju tijekom napornih vježbi, čime se značajno smanjuje upalu tijela.

Pomaže u smanjenju boli

Ako osjetite upalu u tijelu, obično je prisutna i bol. Kad naše tijelo smanjuje bol, istovremeno smanjuje i upalu u tijelu. Studije su dokazale da naše stanice stvaraju više mitohondrija i endorfina, hormona koji smanjuje rad receptora za bol kada primamo terapiju masažom. Daje tijelu više snage da pomogne procesu oporavka. Masaža također značajno smanjuje mentalne iscrpljenosti poput anksioznog pijeska, što zapravo pomaže pospješiti proces ozdravljenja.

Poboljšava tjelesni stav

Normalno je da tijelo pokušava smanjiti stres u području na koje utječe mijenjanjem držanja kako bi rasporedilo pritisak na dijelove tijela koji ga okružuju kada je tijelo stalno izloženo značajnoj količini fizičkog stresa. Polako dovodi do obrasca naseljavanja nezdravog i negativnog držanja.

To može uzrokovati više problema kao što su savijena leđa, bol u vratu, ramenima i bokovima i nekoliko drugih problema koji mogu utjecati na dugoročni rad sportaša. Kao i povećan rizik od ozljeda koje su posljedica lošeg držanja. Masaža pomaže kod ovog problema opuštajući mišiće i olakšavajući bol u glavnim mišićima tijela što posljedično poboljšava tjelesnikovo držanje.

Povećava pokretljivost i fleksibilnost

Kao sportaš, ili čak kao osoba koja ide na rutinske vježbe, povećani raspon pokreta i pokretljivost mogu pomoći poboljšanju njegove sposobnosti, sprečavanju daljnjih ozljeda i povećanju brzine razdoblja oporavka.

Redovita masaža povećava raspon, kretanje i fleksibilnost povećavajući protok krvi u mišiće i fascije. Krvotok krvi je sastavni element organizma sportaša jer povećana cirkulacija krvi pomaže olakšati mišićnu napetost, smanjiti bol u tijelu i ubrzati trajanje oporavka.

Poboljšava performanse sportaša

Vaš sportski učinak značajno se poboljšava nego prije s povećanim rasponom pokreta i okretnosti, opuštenim i koncentriranim tijelom i umom, uz smanjene tjelesne bolove i upale te smanjeni rizik od ozljeda. Najbolji dio dobivanja masaže za sportaša jest taj što ne samo da poboljšava vašu izvedbu jer su poboljšane funkcionalnost i ozdravljenje vašeg tijela, nego ćete se i nakon masaže morati osjećati puno bolje u svojim sportskim performansama.

Zdravija alternativa za sportaše

Ako sportaši moraju pasti na steroide ili sredstva protiv bolova kako bi smanjili bol od ozljeda i poboljšali svoje atletske performanse, masažna terapija je zdravija alternativa za oboje. Masažna terapija oboje poboljšava liječenje kroničnih bolova koje prolaze sportaši i poboljšava njihovu izdržljivost za rutinske treninge. Što se tiče sintetičke medicine i steroida, vi privremeno dobivate koristi, ali dugoročno štete svom tijelu, jer istraživanja dokazuju da oboje drastično utječu na unutarnji mehanizam vašeg tijela.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here